首と肩がこって、ドラッグストアの塗り薬の棚の前に立つ。液体、スティック、クリーム、ゲル。似た箱が並んでいます。
私は50代で、肩こりの塗り薬をかなりの数試してきました。バンテリン、アンメルツヨコヨコ、フェイタス、ロキソニン、タイガーバーム、それにドラッグストアのオリジナル商品も使いました。
私の答えを並べると、朝昼は「臭い」が気になって塗れないこと、合わなかったのは「かぶれ」でした。ここでは、その2つを中心に、私の使い方の記録と、薬の説明書（添付文書）に書かれていることを並べて書きます。
疲れを取るためのもの全体の話は疲労回復グッズを50代が試し続けて残ったものに、ドラッグストアでの飲み薬と塗り薬の使い分けは疲労回復のドラッグストアのおすすめにまとめています。この記事は、そのうちの「首と肩に塗るもの」を深掘りした続きです。
肩こりの塗り薬、私が試したものと結局残ったものは？
肩こりの塗り薬は、私は液体が多いです。 バンテリン、アンメルツヨコヨコ、フェイタス、ロキソニン、ドラッグストアのオリジナル商品など、ありとあらゆるものを試しました。そのうえで、自分的に「寝起きが一番マシな気がする」のはタイガーバームです。塗るのはほとんどが夜か風呂上がり、寝る前です。
インタビューで「首と肩に塗っているものは、スティック・液体・クリームのどれですか？」と聞かれて、私はこう答えました。
液体が多い。バンテリン、アンメルツヨコヨコ、フェイタス、ロキソニン、ドラッグストアオリジナル商品などありとあらゆるものを試した。自分的には結局タイガーバームを塗った寝起きが一番マシな気がする
4つの質問への答えを、表に並べるとこうなります。
| 聞かれたこと | 私の答え |
|---|---|
| 形（スティック・液体・クリーム） | 液体が多い |
| 試したもの | バンテリン、アンメルツヨコヨコ、フェイタス、ロキソニン、ドラッグストアのオリジナル商品など |
| 結局残ったもの | タイガーバームを塗った寝起きが一番マシな気がする |
| 塗る時間 | 朝昼は臭いが気になって塗れない。ほとんどが夜か風呂上がりや寝る前 |
| 合わなかったこと | ドラッグストアのオリジナル商品で、別の店で2回ともかぶれた |
| 「効いた」と感じるとき | 寝て起きたときのタイガーバーム |
「一番マシな気がする」は、あくまで私の肌と私の肩での感じ方です。どれが効くかを比べた話ではありません。次の章から、選ぶときに見るところを順に書いていきます。
肩こりの塗り薬はスティック・液体・軟膏で何が違う？
肩こりの塗り薬の違いは、まず「形（剤形）」です。 同じ肩こり向けでも、固形を塗るスティック、スポンジ付きの容器で塗る液体、ボトルから塗るローション、指で塗るゲルや軟膏などがあります。首や肩に1人で塗るなら、手を汚さずに届くかどうかが使いやすさを分けます。形の次は、成分と区分を箱で確かめます。
形ごとの特徴
国の機関（PMDA＝医薬品医療機器総合機構）のデータベースに載っている説明書から、形ごとの特徴を拾うと次のとおりです。
| 形 | 説明書に書かれている特徴（例） |
|---|---|
| 液体（スポンジ容器） | バンテリンコーワ液Sは「患部に直接塗れるスポンジ容器を採用し、手を汚さずに手軽に使えます」※1 |
| ローション（ボトル） | フェイタスローションは「手を汚さずに1人でも簡単に肩や首筋に塗布できます」※2 |
| 軟膏 | タイガーバームは軟膏タイプで「ベトつかずサラッとした使用感とユニークな清涼感」※3 |
スティック（固形）タイプは、説明書に何と書かれている？
棚のスティック（固形を塗るタイプ）も、説明書と発売時の資料で見てみました。私が使ってきたのは液体が多く、スティックの使い心地は書けないので、書かれていることだけを並べます。
| 商品 | 説明書・発売時の資料に書かれていること |
|---|---|
| ロキソニンSハードゲル（第2類医薬品） | 「スティックタイプのハードゲルなので，手を汚さず広範囲に塗りこめて」「無香料・半透明タイプでにおいが少なく，目立たない」。1日3〜4回※4 |
| フェイタスチックEX | 「べたつきを抑えた固形剤で、すぐにサラサラになる」。フェルビナク3.0％、l-メントール6.0％※5 |
ロキソニンSハードゲルの説明書には、容器が直接患部に当たらないよう、中の薬剤を3〜4mm出してから使うこと、1回あたり約2g・1週間あたり50gを超えて使わないことも書かれています※4。値段は、発売を伝えた業界紙の記事で、メーカー希望小売価格が41gで税込1,628円とされています※6（2024年5月の記事の時点。店での値段は店ごとに違います）。朝や昼のにおいが気になる人は、スティックでも特徴の欄の「においが少ない」を見る手があります。
私は液体が多い
私の答えは「液体が多い」でした。上の表のとおり、液体やローションの説明書には「手を汚さずに」塗れることが特徴として書かれています※1※2。首の後ろや肩に塗る人が、形を選ぶときの目安になります。
肩こりの塗り薬は成分で何が違う？箱で見る3つの所
肩こりの塗り薬は、商品名が違えば、入っている成分も区分も違います。 試した商品の仲間の説明書（PMDA）では、インドメタシン、フェルビナク、ロキソプロフェン、サリチル酸グリコール、生薬由来の油など、主な成分がばらばらでした。区分も第2類と第3類に分かれ、1日に塗ってよい回数も商品ごとに違います。
説明書で見た、成分・区分・回数の例
同じブランドでも中身の違う商品があります。下の表は、PMDAに載っている説明書の一例です。私が使ったものと同じ商品だとは限りません。
| 商品（一例） | 主な成分 | 区分 | 1日に塗る回数 |
|---|---|---|---|
| バンテリンコーワ液S | インドメタシン（1g中10mg） | 第2類医薬品 | 4回を限度※1 |
| フェイタスローション | フェルビナク（3%） | 第2類医薬品 | 2〜4回※2 |
| ロキソニンSローションa | ロキソプロフェンナトリウム水和物 | 第2類医薬品 | 3〜4回※7 |
| ニューアンメルツヨコヨコA | サリチル酸グリコール、l-メントールなど | 第3類医薬品 | 数回※8 |
| タイガーバーム | d-カンフル、ハッカ油、ユーカリ油、l-メントール、チョウジ油 | 第3類医薬品 | 数回※3 |
箱で見る3つの所
- 区分：第2類医薬品か、第3類医薬品か。どちらも、薬剤師か登録販売者に相談できます※9
- 用法・用量：1日に何回まで塗れるか。1週間に使える量の上限が書かれている商品もあります（バンテリンコーワ液S・ロキソニンSローションaは、1週間あたり50gを超えて使わない）※1※7
- してはいけないこと：塗ってはいけない場所や、使ってはいけない人
何種類も持っているときに気をつけること
何種類も手元にある人は気をつけてください。説明書には、重ねて使わないよう書かれている商品があるので注意が要ります。
ロキソニンSローションaの説明書には、「本剤を使用している間は、他の外用鎮痛消炎薬を使用しないで下さい」「連続して2週間以上使用しないで下さい」と書かれています※7。何本も持っている人ほど、1本ずつ説明書を確かめておくと安心です。
肩こりの塗り薬を朝や昼に塗らないのはなぜ？私の場合は「臭い」
私が肩こりの塗り薬を朝や昼に塗らないのは、臭いが気になるからです。 塗るのは、ほとんどが夜か風呂上がり、寝る前です。においのもとは説明書の成分表に手がかりがあり、特徴の欄に「においが少ない」と書かれた商品もあります。朝や仕事中にも塗りたい人が箱で見る所は、この章の表にまとめました。
インタビューで「1日に何回、どんなときに塗りますか？」と聞かれて、私はこう答えました。
朝昼は臭いが気になって塗れない。ほとんどが夜か風呂上りや寝る前
においのもとは、説明書の成分表に出ている
においが気になる人は、成分表を見ると手がかりがあります。たとえばタイガーバームには、ハッカ油、ユーカリ油、チョウジ油、l-メントール、d-カンフルが入っています※3。どれも香りのある成分です。
一方で、説明書の特徴の欄に「無香料」「においが少ない」と書かれている商品もあります。ロキソニンSローションaの説明書には「無香料・無色透明タイプでにおいが少なく、目立たない」と書かれています※7。
| 自分の場面 | 箱や説明書で見る所 |
|---|---|
| 夜・寝る前に塗りたい | においより、肌に合うか・1日の回数 |
| 朝や仕事中にも塗りたい | 特徴の欄の「無香料」「においが少ない」などの表示 |
肩こりの塗り薬でかぶれた。塗って数分でひりひり赤くなった話
私は肩こりの塗り薬で、2回かぶれたことがあります。 どちらもドラッグストアのオリジナル商品で、別の店のものでした。塗って数分くらいで、ひりひり赤くかぶれました。同じ成分でも肌に合わないとかあるのかも、と思いました。国のマニュアルにも、外用薬でかぶれ（接触皮膚炎）が起きることが書かれています※10。
インタビューで「かぶれたときは、塗ってどれくらいで、どうなりましたか？」と聞かれて、私はこう答えました。
ドラッグストアオリジナルで別の店で2回ともかぶれたことがある。塗って数分くらいでひりひり赤くかぶれた。同じ成分でも肌に合わないとかあるのかもと思った。
「同じ成分」でも、中身すべてが同じではない
これは、どこかのお店や商品が悪いという話ではありません。同じ成分でも肌に合わないとかあるのかも、と私は思いました。
厚生労働省の「重篤副作用疾患別対応マニュアル 薬剤による接触皮膚炎」（2023年4月改定）には、次のことが書かれています※10。
- 医薬品には主薬（有効成分）と基剤があり、どちらもかぶれ（接触皮膚炎）に関わる可能性がある
- 関節の痛みや肩こりを治す抗炎症外用薬でも、アレルギー性のかぶれが起こることがある
上の表の説明書でも、添加物の欄は商品ごとに違います。箱の表の成分名だけでは分からない違いがある、ということです。
私が経験した「ひりひり・赤く」は、マニュアルが相談を勧める症状だった
同じマニュアルの「患者の皆様へ」の部分には、薬を使ったらすぐに「ひりひりする」「赤くなる」ときは、放置せずに医師や薬剤師に相談する、と書かれています※10。
各商品の説明書にも、使ったあとに発疹・発赤、かゆみ、ヒリヒリ感などが出たら、すぐに使うのをやめて、医師・薬剤師・登録販売者に相談するよう書かれています※1※2。
肌が弱い人の肩こりの塗り薬の選び方は？説明書とマニュアルで分かった3つのこと
肌が弱い人が肩こりの塗り薬を選ぶときは、「同じ成分だから大丈夫」と決めないことです。 説明書には、皮膚の弱い人は腕の内側に少量を塗って、半日以上たってもかぶれないかを確かめてから使う、という方法が書かれているものもあります。かぶれた商品の名前を残しておくことも、次に店で相談するときの助けになります。
1. 成分名だけで「同じもの」と考えない
主薬だけでなく基剤もかぶれに関わりうる、というマニュアルの説明は、私の「同じ成分でも肌に合わないとかあるのかも」という気づきと重なります※10。有効成分の名前が同じでも、別の商品として考えるほうが安全です。
2. 初めての商品は、腕の内側で試す
タイガーバームの説明書には、こう書かれています※3。
皮膚の弱い人は、使用前に腕の内側の皮膚の弱い箇所に、少量を塗り半日以上たっても発疹・発赤、かゆみ、かぶれなどの症状が起きないことを確かめてから使用してください。
私のように塗って数分でかぶれることもあるので、首や肩に広く塗る前に、狭い所で一度試す方法です。
3. かぶれた商品の名前を残す
マニュアルには、一度起きたアレルギー性のかぶれは、ほぼ一生、体に記憶されると書かれています。過去にかぶれた薬は再び使わないよう覚えておき、医療機関では薬の名前と症状を伝えるよう勧めています※10。
スマホのメモに「商品名・塗った場所・どうなったか」を残しておくと、薬剤師や登録販売者に相談するときに伝えやすくなります。
塗ってはいけない場所も、説明書で確かめる
説明書の「してはいけないこと」には、塗ってはいけない場所が書かれています。上の表の説明書では、どれも次の場所には使わないよう書かれていました※1※2※3。
- 目の周囲、粘膜など
- 湿疹、かぶれ、傷口
かぶれた場所に、別の塗り薬を重ねて塗らないでください。
肩こりの塗り薬が「効いた」と感じるのはいつ？私は寝て起きたとき
私が肩こりの塗り薬で「効いた」と感じるのは、寝て起きたときです。 タイガーバームを塗った寝起きが、自分的には一番マシな気がしています。塗るのは、ほとんどが夜か風呂上がり、寝る前です。ただし、これは私個人の感覚で、効き目を比べて確かめたものではありません。
インタビューで「『効いた』と感じるのは、塗ってどれくらい後で、どんな感じですか？」と聞かれた答えは、短いひと言でした。
寝て起きたときのタイガーバーム
寝て起きたときのタイガーバーム
私は朝昼は臭いが気になって塗らず、夜か風呂上がりや寝る前に塗ります。「効いた」と答えたのも、寝て起きたときでした。
肩こりは多くの人が感じている症状
肩のこりは、私だけの悩みではありません。厚生労働省の2022年（令和4年）の国民生活基礎調査では、病気やけがなどの自覚症状で、男女とも1位が「腰痛」、2位が「肩こり」でした※11。
| 症状（2022年・人口千人あたり） | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 腰痛（1位） | 91.6人 | 111.9人 |
| 肩こり（2位） | 53.3人 | 105.4人 |
良くならないときは、塗り続けない
説明書には、5〜6日間使っても症状がよくならない場合は使うのをやめ、医師・薬剤師・登録販売者に相談するよう書かれています※1※2※3。こりや痛みが続くときは、塗り薬で様子を見続けず、相談する目安にしてください。
まとめ：肩こりの塗り薬のおすすめを選ぶときに見る3つ
この記事で見たのは、肩こりの塗り薬の「いつ塗るか（においが気になるか）」「自分の肌に合うか」「説明書の回数と注意」の3つです。 私は液体が多く、朝昼は臭いが気になって塗れないので夜や寝る前に塗ります。寝起きが一番マシな気がするのはタイガーバームです。2回かぶれたことがあります。
この記事で書いたことを並べます。
- 形を決める：首や肩に1人で塗るなら、手を汚さずに届くか（スティック・液体・ローション）。私は液体が多い
- 成分・区分・回数を箱で見る：商品ごとに主な成分も、1日に塗れる回数も違う
- 重ねて使わない：他の外用鎮痛消炎薬と一緒に使わないよう書かれた商品がある
- においが気になるなら、塗る時間か商品を変える：私は朝昼は臭いが気になって塗れないので、夜か風呂上がりや寝る前
- 同じ成分でも、かぶれることはある：主薬も基剤も、かぶれに関わりうる
- 肌が弱い人は、腕の内側で試す：かぶれた商品の名前はメモに残す
- 良くならなければ相談する：5〜6日を目安に、薬剤師・登録販売者・医師へ
肩こりの塗り薬に「誰にでもこれ」という1本は、効き目に個人差があり、決められません。私に言えるのは、私は朝昼は臭いが気になって塗れず夜や寝る前に塗っていて、寝起きで一番マシな気がしたのがタイガーバームだった、ということです。
疲れを取るもの全体（飲む・塗る・押す・電動）の話は疲労回復グッズを50代が試し続けて残ったものに、飲み薬との使い分けは疲労回復のドラッグストアのおすすめに書いています。
※この記事は、筆者が自分で買って使ってきたものの記録で、効き目には個人差があります。医薬品は説明書の用法・用量と使用上の注意を守り、迷ったときは薬剤師・登録販売者・医師に相談してください。
出典
- ※1 バンテリンコーワ液S 一般用医薬品の詳細（PMDA）
- ※2 フェイタスローション 一般用医薬品の詳細（PMDA）
- ※3 タイガーバーム 一般用医薬品の詳細（PMDA）
- ※4 ロキソニンSハードゲル 一般用医薬品の詳細（PMDA）
- ※5 フェイタスゲル・フェイタスチックEX 新発売のお知らせ（2008年10月20日）（久光製薬）
- ※6 【新製品】初のハードゲル剤発売‐「ロキソニンS外用薬」 第一三共ヘルスケア（2024年5月15日）（薬事日報）
- ※7 ロキソニンSローションa 一般用医薬品の詳細（PMDA）
- ※8 ニューアンメルツヨコヨコA 一般用医薬品の詳細（PMDA）
- ※9 市販薬（OTC医薬品）の分類と販売ルール（滋賀県）
- ※10 重篤副作用疾患別対応マニュアル 薬剤による接触皮膚炎（令和5年4月改定）（厚生労働省／PMDA掲載）
- ※11 2022（令和4）年 国民生活基礎調査の概況 Ⅲ 世帯員の健康状況（厚生労働省）
